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弹性阻力训练对13-15岁女子跨栏运动员运动成绩影响的思考

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  • 用途: 硕士毕业论文 Master Thesis
  • 作者:上海论文网
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  • 论文字数:33263
  • 论文编号:el2021112722370426645
  • 日期:2021-11-27
  • 来源:上海论文网
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体育论文哪里有?笔者经过研究,得出如下结论:1. 运用弹性阻力进行跨栏专项力量训练对发展跨栏专项力量有显著作用,使用弹性阻力器材并紧密结合技术动作能有效培养专项能力。2. 运用弹性阻力进行跨栏专项力量训练和传统训练都能发展跨栏跑的速度利用率,但弹性阻力训练在跨栏跑的跨跑结合能力、栏间跑技术和跨栏步技术结合能力方面提升效果明显。


1 文献综述


1.2 跨栏项目的相关研究

对 110 米栏的技术进行相关运动生物力学的分析后,澳大利亚体育学院哲学博士马里奥.A.拉福琼指出跨栏这一项目不同于短跑的最显著的一点是水平速度上的差别,跨栏跑因项目特点需要在过程中腾空过栏,因而损耗了水平速度,所以取得优异成绩的关键因素就在于如何在高速运动的前提下不受跨栏步影响,保持水平速度的能力[1]。

《田径运动训练过程控制理论》一书中作者通过对直道栏进行竞技能力分析后指出:100 米栏和 110 米栏竞技能力结构均表现出以下组合特征,以培养疾跑加速能力、专项速度力量和声反应能力作为主要方向,此外,对于动作能力、重心快速位移能力和动作频率的训练也不容忽视。这一特征体现出由于项目特点,跨栏运动员不能像百米运动员一样尽全力发挥出平跑的最大速度和最大步长,跨栏过程中栏间跑时会受到十个栏之间固定距离的影响,因此跨栏训练的另一主要方向就是提高完成跨栏步的动作速率、过栏时身体重心移过支撑点的速度[2]。

郭素华指出跨栏跑运动经过了由注重力量的发展到在力量基础上加以速度训练到现如今对水平速度利用率有较高要求的“跑栏”技术。经过技术的改进,现如今跨栏运动的技术是具备较高经济性与合理性的。可以将跨栏跑理解为带有固定障碍的短跑,但其具有鲜明特色的跨栏步技术又显示其与短跑的最大不同之处。要想在跨栏中发挥较高的水平速度利用率,就需要对跨栏步动作进行剖析,尽可能减少因跨栏步腾空对水平速度的影响,使跨栏跑接近短跑[3]。

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2 研究对象与研究方法


2.1 研究对象

本文的研究对象是弹性阻力训练对 13-15 岁女子跨栏运动员运动成绩影响的研究。

2.2 研究方法

2.2.1 文献资料法

为丰富理论知识并为本研究奠定扎实的基础,在中国知网、维普等网站搜索关于弹性阻力训练、专项力量训练、跨栏影响因素等相关文献并进行梳理与学习,在河北师范大学图书馆借阅相关书籍并学习相关理论知识,为本研究构建完善的知识体系。

2.2.2 专家访谈法

为使本研究的框架体系更为科学、系统,得出客观与可参考性的研究结果,就青少年跨栏训练、青少年体能训练、跨栏专项力量指标、弹性阻力训练手段等问题通过面谈、电话、邮箱等方式请教相关专家和教练,使本研究更具说服力与客观性。

2.2.3 实验法

2.2.3.1 实验目的

实验的目的在于探索弹性阻力结合跨栏专项力量的训练手段对13-15岁女子跨栏运动员运动成绩的影响的研究。

2.2.3.2 实验对象

本文的实验对象是河北省石家庄市裕彤体育场短跨组 13-15 岁女子跨栏运动员。一共选取 20 名运动员参与本次实验,正式实验前一周采取随机分组方法将运动员平均分为两组,每组分别 10 名运动员,并在分组后进行相关信息收集与统计分析。


3 研究结果与分析


3.1 实验前两组测试指标对比分析

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实验前对两组身体素质、专项力量和成绩进行测试,将测试结果整理后进行组间横向对比,独立样本 t 检验后,由表 3-2 可得实验组和对照组六十米跑两组分别为 8.63±0.31s、8.81±0.22s;一百米跑两组分别为 14.46±0.78s、14.52±1.03s;立定三级跳远成绩分别为 6.01±0.29m、5.86±0.29m;后抛实心球两组分别为 7.48±0.73m、7.29±0.68m,四个测试项目进行独立样本检验后 p 值均>0.05,说明实验前两组速度、力量素质均无显著性差异。实验前百米栏实验组成绩为 18.08±0.92s,对照组为 18.12±0.82s,p>0.05,两组百米栏成绩不存在显著性差异。实验前两组各测试指标之间在独立样本 t 检验后 p 均>0.05,因此具备实验条件。


3.2 实验后身体素质对比分析

100 米栏是一项体能类速度型项目,主要功能系统是磷酸原系统。跨栏运动要求运动员较高水平的速度、柔韧、力量等素质以掌握与改进技术,因此身体素质的重要性在跨栏这项运动中不言而喻。依据文献学习得出身体素质在跨栏成绩影响因素贡献值中占比 0.46,说明身体素质不仅是跨栏运动员选材除了身体形态外需要考量的几大因素之一,是发展跨栏跑体能不可或缺的因素,更是设计跨栏运动训练内容的主题。科学的跨栏训练要明确各项素质对发展跨栏跑的主要作用并遵循素质发展敏感期进行合理化、全面化训练。

速度素质是影响跨栏跑成绩的一个主要身体素质,尤其在起跑至第一栏、栏间跑等都体现了位移速度和动作速度的重要意义,这两项速度素质的提高对提升跨栏跑的成绩起着重要作用。60 米跑是运动员反应速度和速度力量的体现,100 米跑则是运动员位移速度的体现,是提高跨栏跑成绩并与之相关性较高的项目,对跨栏跑技术、成绩的发挥也十分重要,是作为跨栏训练与专项成绩评价的重要素质。两个指标能全面客观的体现运动员的速度水平,从而直观的得出运动员实验前后速度素质的对比。因此本实验选取60 米跑和 100 米跑两个项目作为速度素质测试指标。


结论与建议


结论

1. 运用弹性阻力进行跨栏专项力量训练对发展跨栏专项力量有显著作用,使用弹性阻力器材并紧密结合技术动作能有效培养专项能力。

2. 运用弹性阻力进行跨栏专项力量训练和传统训练都能发展跨栏跑的速度利用率,但弹性阻力训练在跨栏跑的跨跑结合能力、栏间跑技术和跨栏步技术结合能力方面提升效果明显。

3. 运用弹性阻力进行跨栏专项力量训练后运动员的运动成绩和技术评价都优于对照组,说明经过弹性阻力训练能够有效改进、优化跨栏技术和提高跨栏运动成绩。

4. 经过跨栏运动成绩相关性分析后得出运用弹性阻力进行跨栏运动的专项力量训练后速度、力量及专项力量的发展在跨栏运动成绩起到了积极作用,促进了运动成绩的提高。

参考文献(略)

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